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看看空气干燥的冬季吃什么护嗓
编辑:Admin
2015-11-26

        ◆冬季吃什么护嗓?

        然而一到冬天,气候寒冷,空气干燥,很多人都会感觉自己的嗓子干痒难受,更有些朋友们会咳嗽不止,久而久之嗓子变得又干又痛,而且非常脆弱敏感。那么,吃些什么东西,能让我们的嗓子舒服一点?

       梨

       最被人广泛熟知的润喉食物。梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病、伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。

       枸杞子

       枸杞子以文火加米煮制成粥即可,每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

       银耳

       银耳又称为白木耳,具有一定药用价值,被人们当成“山珍”之一,具有生津、润肺、清热、止咳、补脑、提神的功效。作为营养滋补品,适用于老弱妇孺和体虚患者,常用于辅助治疗老年慢性气管炎等病症。

    罗汉果

    一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症;对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的疗效,用它的根捣碎,敷于患处,可以治顽癣、痈肿、疮疖等;用罗汉果少    许,冲入开水浸泡,是一种极好的清凉饮料,既可提神生津,又可预防呼吸道感染,常年服用,能延年益寿。

       温水

       冬季干燥需要大量补水,有些人喜欢喝咖啡、酸奶等流质饮品,觉得比普通的白水要有味道,但是这些饮品中或者含有刺激性的成分,或者含有过多的糖分,容易刺激到咽喉。最适当的饮品应该选择温开水,或者简简单单的一杯清茶。

       蜂蜜

       蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖不需要经过消化就可以被人体吸收,蜂蜜非常滋润,对于咽喉、肠道都有润滑、保护的作用。老年人特别适宜食用,因此被称为“老年人的牛奶”。

       百合

       除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外,还含有一些特殊的生物碱营养成分,这些成分作用于人体,不仅具有良好的滋补效用,对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助。

       ◆嗓音保健不可忽视的“食疗法”

       枸杞粥

       材料:枸杞子15克,糯米150克。

       方法:糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

       甘蔗萝卜饮

       材料:甘蔗汁、萝卜汁各半杯,百合100克。

       方法:将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效,适用于嗓音疲劳和慢性喉炎,虚火偏旺,喉干咽燥,面红、手足心热者。

       芝麻红糖粥

       材料:芝麻50克,粳米100克,红糖适量。

       方法:先将芝麻炒熟,研成细末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠时,拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美,适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。

 

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